自宅で簡単にO脚を治すには?

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O脚が1日30秒で簡単に改善するって、本当?

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1日たった30秒、早い人ならその日のうちに、
(遅い人でも1ヶ月以内に)
O脚が治る方法に興味はありませんか?

しかも、この方法

O脚をほんの短時間だけ一時的に改善するのではなく、
まっすぐな脚をこれから先もずーっと
定着させる方法です。

ちょっと考えてみてください。
O脚って「骨が曲がっている」ように見えますよね。

でもね

本当は骨が曲がっているわけではないんです。
ポイントは別の部分にあります。

今回ご紹介するのはO脚を何人も矯正したプロが教える
簡単なストレッチ(エクササイズ)です。

ポイントは

自分の力でO脚を矯正できる!

この方法を「ほんの数十秒」実践しただけで、
直りにくいと言われる膝下O脚が
その場で改善した人もいます。

たとえば、こんなふうに↓

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この方法はとっても簡単。
「筋肉を動かす程度」のストレッチ(エクササイズ)なので、
体に負荷はかからないし、無理なく実践できます!

だから、筋力が弱くても大丈夫。
もちろん特別な体力も必要ありません。

それに

場所もとらないので、立つスペースさえあれば
誰でも簡単に実践できます。

それに外出先で実践できる方法もあるんですよ。

1日たった30秒のエクササイズですが、
それでも効果があります。
なぜなら、O脚の根本的な原因に直接アプローチするから。

O脚を自宅で簡単に治したい。
そんなあなたにぴったりです。

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実践者の体験談も写真入りでたくさんあるので
あなたのO脚によく似たタイプの改善例をみて
参考にしてみてくださいね。


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足指にはめる話題のパッド!大山式ボディメイクパッドプレミアムはO脚にも効果あり?

足の指にはめるだけで重心が安定し、姿勢もよくなる。

大阪大学名誉教授の大山良徳先生が監修した、
話題のパッドがこちらの商品です。




これを装着すると、指先と親指の付け根でしっかり地面をつかめるようになります。


O脚は体のねじれが問題ですが、この大山式ボディメイクパッドプレミアムは、

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このように、体の重心が内側になるようにサボートしてくれるんです。

悪い姿勢を無理なく修正してくれるので、重心が自然に安定し、
日本人に多いとされるネジレ歩行のケアにも効果的です。


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【脚やせの方法】えっ!? たったコレだけで足のむくみがスッキリ!

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「結構カラダは細身なのに脚が太くて目立ってしまう」
「毎日立ち仕事で夕方になるとふくらはぎがパンパン」
「太ももだけもっと細くならないかな・・・」

そんな悩みはありませんか?


脚やせの方法って、すごく大変そうなイメージをもっている人も
いると思いますが、じつはある事に注目すれば、とても簡単なんです。
そもそもなぜ脚が細くならないのか、ご存知ですか?

おもな原因は「老廃物」なんです。下半身は心臓から遠いので
もともと老廃物が溜まりやすい場所なんです。

だから老廃物を溜めた状態で、いくらエクササイズをして
脚がほんの少し細くなったとしても、時間の経過とともに、
また元の状態に戻ってしまうのです。

脚を細くするには、まず何よりも
「老廃物」をなくすことが一番大切です


「でも、そんなことが簡単にできるんですか?」

1日2分で可能です。とっても簡単で効果的な方法があるんです。

話題の美脚法として「anan」「mina」「CLASSY.」でも紹介された、
ボディスタイリスト・大澤美樹さんの脚やせマッサージ法をご存知ですか?

公式ホームページに実践者の生の声が写真付きで掲載されています。
学生から主婦まで幅広い年齢層の方が奇跡の脚やせを実現しています!

プロの脚やせ方法をチェック!


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O脚が原因の下半身太りを解消するには?

O脚を改善すると、下半身太りも解消する。
これって、本当です。O脚やX脚は、骨盤の歪みが原因ですが、
じつはもう1つ忘れてはならないポイントがあるんです。

ほとんどの方に共通することなのですが、意外と
知られていません。

そして、この原因に気付かず、対策をしないでしばらく
放っておくと、その状態が癖になり、改善が難しくなるのです。

今回ご紹介する改善プログラムは、O脚のもう1つの原因を取り除き、
日常生活の中で「自然に矯正されていく」ことを目的にしています。
もちろん、脚も細くなります。

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履くだけでO脚補正!アーチフィッターで綺麗な立ち姿に!

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「O脚は脚が開いているんだから、脚をくっつけた方がいい」のウソ

「O脚は脚が開いているんだから、脚をくっつけた方がいい」

多くの人がそんなふうに思っているかもしれませんね。
もしかすると、あなたもそう思っていませんか?

でも本当は違うんです。O脚は脚が開いているのではありません。
骨格がねじれている状態です。簡単な図解にするとこんな感じです。


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図を見てもわかるように、ねじれているのですから
無理に脚をくっつけようとしてもダメなんです。

それどころか無理にくっつけようとすると、
脚に余計な負荷がかかってO脚が悪化する場合もあります。
正しい知識を知らずに、O脚を悪化させている方も
非常に多いのが現状です。

「じゃあ、どうすればいいんですか?」

骨格のねじれを矯正する必要があります。

たとえば整体やO脚矯正のサロンにいくと比較的簡単に
O脚が改善しますよね。でも、しばらくすると元に戻るひともいます。

「いったん治ったO脚がどうして元に戻るんですか?」

たしかに整体にいくとその場で骨格のゆがみは矯正されるので
O脚は治ったように見えますが、問題は「筋肉」です。

簡単に説明すると、O脚は疲労した筋肉が原因です。

筋肉が疲労すると、骨格同士を支えきれなくなり、
骨格に不自然な負荷がかかり、骨格が歪んでO脚になるのです。

ですから、O脚を根本から改善するには、疲労した筋肉に
直接働きかけるアプローチが必要になります。

具体的な方法がこちらで紹介されているので、
興味のある方はご覧ください。

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男性のO脚を治すには?

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男性のO脚は女性のO脚とくらべて、
違いはあるのでしょうか。

一般的に男性のO脚は女性のO脚にくらべて
「治りにくい」と言われていますが、
それには理由があります。

O脚というと、何となく「女性の悩み」
というイメージを抱きがちですが、じつは
男性でもO脚で悩んでいる人はけっこういるんです。

ポイントは筋肉の“やわらかさ”

男性は女性より筋肉が硬いので、筋肉の
付き方を直接変えてO脚を改善していく場合、
女性よりも時間がかかるのです。

でも、ご安心下さい。

男性は女性にくらべて有利な点もあります。
男性の場合は筋肉が強いので、改善法に取り組んで、
いったんO脚が治れば、簡単にはもとに戻りません。

つまり、ずっとよい状態を維持できるのです。

女性にくらべて、「ほんの少し時間がかかる」
と、あらかじめ知っておけば、焦りもなくなり、
治すことだけに集中して、しっかり
取り組めるのではないでしょうか。

男性でもストレッチでO脚は改善できます。

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男性のO脚を治す方法がこちらで公開中です。
>> 詳細はこちらをクリック




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なぜストレッチをするとO脚が改善するの?

O脚を改善するにはストレッチがいいって
言うけれど、本当のところはどうなの?

今日はそんな方のためにストレッチが
なぜO脚に効くのか、お話ししますね。

O脚という字は「脚」という文字が含まれます。
なので、どうしても脚に目が向きがちですが、
その脚がどこに付いているのか考えると、
原因も自ずからわかるのではないでしょうか。

で、そもそもO脚になるのはなぜかと言うと、
一言でいえば、「骨格のねじれ」です。

O脚は見た目、骨が曲がっているように
見えますが、本当は曲がっているわけではなく
骨格がねじれているのです。

「骨格のねじれって、どういうこと?」

骨盤がやや後ろに傾いている状態です。
この状態で体を支えるためには、体の構造上、
どうしても脚の付け根や膝が外向きに
開いてしまうのです。

脚の付け根や膝が外側に開いてしまうのは、
自然な状態ではありませんよね。

でも、骨盤が後傾した状態で体を支えるには、
その不自然な姿勢をとるしかないので、
筋肉もその不自然な状態に「つきあっている」のです。

学校の理科の実験室にあった人体の骨の模型を
思い出してみてください。

あの状態では当然歩けないですよね。
カクカクして全身に力が入らないから動けません。
映画やアニメの世界なら別ですが。(笑)

でも、私たちは動けます。なぜか?
骨格を「筋肉」が支えているからです。

O脚も同じなんです。

骨盤が後傾して脚の付け根や膝が外側に開いた
「不自然」な状態を、筋肉が支えているのです。

なので、O脚を改善するには、この
「余計な努力をして疲労している筋肉」を
もとの正しい状態に戻す必要があります。

その有効な手段の1つがストレッチなのです。

ストレッチをしたからといって、みんなが一瞬で
O脚を改善するわけではないですし、
改善の早い人もいれば時間のかかる人もいます。

でも、それでもストレッチは有効な方法だと思います。


O脚が1日30秒で簡単に改善するって、本当?

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ドイツ製O脚歩行対策インソール「ペダックプラスワン」

ご存知ですか? ドイツという国は
世界的にも足の研究が盛んな国だそうですね。

今日は、そんなフットケアの本場で開発された
O脚歩行を補整してくれるインソールを
ご紹介したいと思います。

特徴は、足の外側を厚く、内側を薄くして
微妙な「高低差」を作った点です。

この微妙な高低差によって、外側に傾きがちの
バランスを脚の内側に戻すのです。

O脚が原因で、膝や腰に負担がかかっている
という人でも、インソールの自然な傾斜を
利用することで、脚への負担が減らせるはずです。

パンプス、スニーカー、ローファーと、どんな
タイプの靴にも合うので、意外と重宝するかも。




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骨格と筋肉のバランスを整える!巻いて脚すっきり〜スリムインパクトバンド

O脚は歩き方や立ち方など、ちょっとした生活習慣も
原因のひとつですよね。

ただ、そういう些細な習慣は無意識にやっていることなので、
なかなか短期間で修正するのが難しいのも事実です。

そこで、自分のカラダの使い方の「悪い癖」を直すには
O脚矯正グッズを使用するのも1つの方法だと思います。

スリムインパクトバンドは、内側に重心を置く歩行を
サポートしてくれるのでオススメです。



付けてその場でO脚が改善するということはありませんが、
毎日続けることで少しずつO脚の矯正につながっていきます。

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O脚矯正 勝野式健康サンダル

医学博士の勝野浩先生が考案した
O脚矯正サンダルをご存知ですか? 

このブログでも以前ご紹介したのですが、
すぐに売切れてしまって、
しばらくは入手できませんでした。

でも、デザインが一新されて、
また販売されています!

この勝野式健康サンダルの特徴は2つ。

・重心が自然と脚の内側に傾く設計
・3層の低反発クッション

もちろん、履き心地にも、徹底的に
こだわっています。

O脚を治すためにも
足元から気をつけていきたいですね。

詳しい情報はこちらからご確認ください。



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