股関節のやわらかさを保つための簡単にできるエクササイズ - 1日30秒! 自宅で簡単にO脚を治す方法

股関節のやわらかさを保つための簡単にできるエクササイズ

0926_1.jpgO脚を治すのに股関節の「やわらかさ」ってとても大事なんです。
なぜなら、股関節は骨盤と密接な関係があるからです。
股関節はウエストのくびれやホルモンの分泌、冷え症の改善など、
女性の健康で美しい体を支える重要な部分です。

なので、日ごろから柔軟にしておきたい部分ですが、
やわらかさを保つために簡単にできるエクササイズがあります。
それは「あぐらをかく」ということ。

あぐらをかいた状態で、両ひざのお皿が外を向くように、両ひざを
押します。毎日続けることで、みるみる結果が出てきます。

あぐらをかくとき、注意したいのは、背中を丸めないように
すること。あぐらをかき、背筋をピント伸ばして、両ひざを押す。
これを5〜6セット続けてみましょう。

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